Kids Yoga

Ob in der Schule, Familie, Freizeit, sozial oder emotional – in unserer heutigen Zeit wird Kindern viel abverlangt. Genau wie Erwachsene haben Kinder oft viel zu viel zu tun, sind manchmal überfordert, oft müde, schnell abgelenkt und unruhig. Anderen mangelt es an Bewegung oder Selbstbewusstsein.

Kinderyoga bietet einen wunderbaren Ausgleich zu diesem oft stressigen oder einseitigen Alltag. Von Natur aus lieben Kinder Bewegung, sie sind neugierig und lieben es, etwas spielerisch zu entdecken und zu lernen. In den Yogastunden wird all dem genügend Raum gegeben.

Kids Yoga UnterschleißheimNeben den wichtigsten kindgerechten Haltungen aus klassischem (Hatha) Yoga liegt ein Schwerpunkt der Stunden auf Airyoga-Übungen, die – teilweise akrobatisch, teilweise entspannend – in den großen an der Decke befestigten Airyoga-Tüchern ausgeführt werden. Diese machen besonders viel Spaß, während Kraft und Ausdauer, Flexibilität und Balance gefördert werden. Zum Aufwärmen üben wir je nach Tagesform Sonnengrüße oder Elemente aus dem Fitnessbereich und die Kids dürfen sich bei Musik auch mal richtig austoben.

Neben dem sportlichen Aspekt werden einfache Grundlagen von Achtsamkeitstraining vermittelt. Kurze Meditationen und Fantasiereisen führen nach innen, lassen die Kids zur Ruhe kommen und sich ablenkungsfrei in ihren Körper einfühlen. Sie lernen auf ihren Atem zu achten und ihren Gedanken weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Dadurch bekommen die Kinder Zugang zu sich selbst und lernen, wie sie auf einfache und natürliche Weise Entspannung erfahren können. Mithilfe einfacher Übungen, die die Aufmerksamkeit schulen, können sich die Kinder mit der Zeit oft besser konzentrieren, werden freundlicher zu sich selbst und anderen, erfahren mehr Selbstvertrauen und urteilen weniger schnell.

Gemeinsame Spiele, die die Gruppendynamik und Teamfähigkeit fördern, runden das Programm ab.

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