Vinyasa Yoga

Vinyasa YogaVinyasa Yoga ist ein dynamisches Yoga, in dem die einzelnen Haltungen fließend ineinander übergehen. In meinen Stunden unterrichte ich einen dynamischen und fordernden Stil, in den ich viele verschiedene Aspekte unterschiedlicher Yogarichtungen und Lehrer mit einfließen lasse. Verschiedene Sonnengrüße und fließendes Praktizieren der Yogahaltungen, immer dem Atem folgend, stehen dabei im Vordergrund. Der ganze Körper erwärmt sich, wird gestärkt und gedehnt, sodass Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtssinn gleichermaßen gefördert werden. Ausgewählte Asanas werden länger gehalten, wobei der Schwerpunkt auf tiefer Atmung und bewusstem Spüren des Körpers liegt. Dadurch richtet sich der Fokus nach innen, die Verbindung zum Selbst wird hergestellt und der Geist kann nach und nach zur Ruhe kommen.

Vinyasa YogaDie Stunden beginnen in der Regel mit einer kurzen Meditation, anschließend werden – mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten – Vorbeugen und Hüftöffner, Balancehaltungen, Rückbeugen, Twists und Umkehrhaltungen geübt. Je nach Stundenlevel werden sowohl Grundlagen gebildet und verfeinert als auch fortgeschrittenere Haltungen geübt, die immer in verschiedenen Varianten angeboten werden. Eine abschließende ausgiebige Endentspannung führt in die Ruhe und fördert Erholung und Körpergefühl.

„Sehr angenehme Stunde bei Isabell, wunderbare fließende Bewegungen, dynamisch, anstrengend, trotzdem ausgeglichen, und entspannende Meditationen. Tut einfach nur gut.“
Silvia

„In Isabells Yogastunden erlebt man Kraftaufbau und Loslassen, Energieaufladung und Entspannung gleichzeitig. Sie gestaltet Ihre Stunden achtsam und kreativ und scheut sich auch nicht, die Haltung zu korrigieren. So macht Yoga Spaß, bitte weiter so!“
Christina

Aktuelle Kurse:

Mo    18.00 – 19.00   Vinyasa Flow  (Beginner)
Mo   19.00 – 20.00   Vinyasa Flow  (Medium) 
beim TSV Milbertshofen

Mi   20.30 – 22.00   Vinyasa Yoga (All levels)
im MahaShakti Yoga in München

Do  9.30 – 11.00   Vinyasa Yoga  (Beginner/Medium)
im Yoga Meditation & More in Unterschleißheim

Für alle Kurse gilt: Einstieg und Probestunde jederzeit möglich